最适合夏天喝的养生茶，让暑热、湿气不再缠着你！

2020-08-05 15:03 来源：云南中医发布人：李加睿浏览:次

　　夏季气温高，易中暑。而且空气中的湿度也偏高，这对于本身湿气就重的人群来说无疑是一大威胁。

　　怎么样才能解暑跟体内湿气说拜拜呢？今天给大家推荐几款夏季养生茶。

　　一、麦参茶

　　具体步骤：准备西洋参1～2片；麦冬5～10粒，五味子5～10粒，放入保温杯中，用100°C开水冲泡。

　　适宜人群：适合出汗多，身体虚的人群。

　　二、酸枣仁莲子茶

　　材料：酸枣仁10～20克，莲子10～20克，茯苓5～10克，百合5～10克，龙眼3～5粒；

　　沸水煮3～5分钟关火，焖泡1分钟；

　　晾温后可以加些蜂蜜（椴树蜜、槐花蜜）调味。

　　适宜人群：适合情绪中暑人群。

　　三、陈皮茯苓茶

　　材料：茯苓5克、陈皮2克；

　　茯苓、陈皮洗净，放入保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。

　　功效：健脾、燥湿、化痰。

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